U14 – Rendez-vous 12h30 au club house

Avec le jogging du club – Penser a bien manger avant de venir au stade, match à 15h30.

L’alimentation peut-elle améliorer la performance sportive?
Disons qu’elle permet de réaliser une performance, mais qu’elle n’améliore que peu les capacités d’un sportif. Une mauvaise alimentation avant un effort peut par contre clairement induire une perte au niveau de la performance. Le but est surtout de se sentir bien au moment de l’effort afin de maximiser ce que l’on a appris à l’entraînement. Il n’existe pas de potion magique: l’alimentation sert avant tout à pouvoir maintenir l’effort sur une durée plus ou moins longue selon le sport que l’on pratique sans rencontrer de problèmes au niveau du ventre ou se retrouver en manque d’énergie. Une alimentation habituelle équilibrée et en suffisance  est très importante pour éviter des carences. Finalement, la performance, c’est avant tout une question de capacité personnelle et d’entraînement. L’alimentation est, elle, un facteur secondaire important permettant de potentialiser les qualités acquises.

Source : http://www.planetesante.ch/Mag-sante/Sport-et-sante/Que-manger-avant-l-effort

1. Thibaut S.
2. Matteo C.
3. Yahya D.
4. Randy
5. Hugo M.
6. Corentin S.
7. Lamine F.
8. Omar L.
9. Lucas M.
10. Axel L.
11. Clement CV.
12. Ebene N.
13. Sami H.
14. Tom R.

 

U15 DOF 

1. Maxime Z.
2. Antonin S.
3. Thomas B.
4. Romain D.
5. Naofel B.
6. Amine L.
7. Arnaud R.

 

Absent

1. Thomas L.
2. Soumi C.

 

Repos

1. Ibra H. (Pas possibilité de redescendre en U15b – Match de coupe descente interdite par le réglement)
2. Tom K. (Pas possibilité de redescendre en U15b – Match de coupe descente interdite par le réglement)
3. Alex Z.

 

Blessés

1. Kyllian K.
2. Clement F.
3. Neo D.

 

Non qualifiés

1. Abdoulaye M.

 

 

Programme de la semaine